Тепловой удар случается от перегрева всего тела — когда вы долго находитесь в душном помещении, в машине без кондиционера или работаете на солнце без головного убора. Симптомы: тошнота, слабость, головокружение, учащённое сердцебиение, может подняться температура до 40 градусов. Опасен для пожилых, детей и людей с хроническими болезнями.
Солнечный удар — это частный случай теплового, когда перегреваются сосуды головы. Случается, если вы долго сидите на прямом солнце без панамки. Симптомы: сильная головная боль, покраснение лица, шум в ушах, иногда потеря сознания.
Что делать:
- уйти в тень или в прохладное помещение;
- расстегнуть одежду, снять обувь;
- пить воду мелкими глотками;
- приложить влажное полотенце на лоб и запястья.
Если появилась рвота, спутанность сознания или температура выше 39 — вызывайте скорую.
Главное правило в жару — не ждать симптомов. Пейте воду, носите светлую одежду и не выходите на солнце в пик зноя.
