Здоровье - самый главный ресурс. Сегодня расскажем о 5 шагах к здоровью.
Режим дня. Во время рабочего дня выделяйте время на отдых — это поможет избежать переутомления. Через каждые 50 минут делайте перерыв: сделайте зарядку и пройдитесь по комнате. Не забывайте про качественный сон.
Старайтесь питаться разнообразно и сбалансировано 4-5 раз в день.
Каждый день выделяйте время на небольшую тренировку — не меньше 10 минут.
Откажитесь от употребления алкоголя и сигарет.
Сохраняйте спокойствие.
И помните — наше здоровье находится в наших руках!
